Diet, Dilarang Minum Air Es karena Bikin Gemuk, Betul atau Salah?

Reporter: Tabloid Bintang

Editor: Rini Kustiani

Sabtu, 3 Februari 2018 05:30 WIB

CANTIKA.COM, Jakarta - Orang yang sedang menjalani diet mesti mematuhi apa yang boleh dan dilarang dikonsumsi. Menjaga asupan dan pola makan sampai rajin olahraga adalah beberapa rekomendasi.

Tapi ada satu lagi yang biasanya disarankan, yakni rajin minum air hangat dan hindari minum air es atau air dingin. Bahkan ada pula yang meyakini kalau minum air es akan membuat tubuh semakin gemuk.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Pondok Indah Jakarta, Diana F. Suganda mengatakan sejatinya minum air putih dingin saja tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Air putih yang didinginkan saja maka tetap tidak memiliki kalori, sehingga tidak membuat gemuk.
Ilustrasi air dan kesehatan. Shutterstock
"Yang bisa bikin gemuk itu kalau airnya ditambah bahan lain," kata Diana. Contoh, 1 gram gula mengandung 4 kalori. Jika kita memasukkan 1 sendok teh gula (rata-rata seberat 15 gram) ke dalam segelas air dingin, maka air dingin itu mengandung 60 kalori.
Bayangkan jika minum es teh manis yang dibuat dengan 2 sendok teh gula, maka es teh manis itu mengandung 120 kalori.