Menjadi tua itu hal yang pasti, tapi keriput sebelum waktunya bisa dihindari.
Caranya mudah
5 Cara Menunda Penuaan Dini
Oleh Beautiplan | Beautiplan.com – Rab, 4 Sep 2013 07:00 WIB
Proses penuaan terjadi secara alami dan bukan sesuatu
yang dapat Anda hentikan. Seiring bertambahnya usia, kulit Anda mulai
kehilangan kelembaban dan menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
Namun, ada cara alami yang bisa Anda ikuti untuk memperlambat proses
penuaan dan terlihat muda.
- Minum Air Sebanyak-banyaknya
Tubuh manusia terdiri dari 60% air dan rutinitas sehari-hari
menghabiskan sumber daya yang berharga ini, yang perlu diisi ulang.
Minumlah minimal 8 gelas air setiap hari - lebih banyak, jelas lebih
baik. Memiliki kandungan air yang cukup dalam tubuh akan menjaga organ
internal Anda terhidrasi serta bekerja dengan baik. Selain itu, dapat
membantu sistem pencernaan Anda berjalan lancar dan menghentikan
ketidakteraturan usus.
Last but not least, air membantu kulit
Anda terlihat fleksibel, dinamis dan lentur dengan menjaganya tetap
terhidrasi dan mengeluarkan sisa-sisa kotoran tubuh melalui keringat.
Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Jika Anda belajar untuk
mengatur stres Anda, pasti hidup Anda akan terasa lebih baik. peneliti
mengungkapkan, stres dapat mempercepat proses penuaan. Ketika Anda
stres, Anda kehilangan keseimbangan tubuh yang alami yang akhirnya
menyebabkan kerusakan pada cell-repair, yang memperbaiki sistem tubuh
termasuk kulit. Jika sudah begini, jangan berpikir tidak ada cara untuk
menguranginya. Anda bisa mengalihkan stres Anda dengan yoga, meditasi,
dan olahraga ringan, karena kegiatan ini membantu Anda mengatur nafas
Anda, meningkatkan oksigen dalam darah juga meningkatkan energi.
Buatlah masker buah Anda sendiri di rumah bila hari-hari Anda terlalu
sibuk dengan pekerjaan dan kegiatan lainnya. Anda bisa menggunakan
pepaya yang mengandung enzim
papain yang berguna untuk mengupas
kulit kering dan mengangkat pengendapan melanin. Atau menggosok wajah
Anda dengan irisan stroberi yang mengandung vitamin A dan
carotene yang
membantu regenerasi kolagen. Aloe vera alami dari lidah buaya juga
merupakan bahan alami yang dapat digunakan untuk mengurangi keriput dan
garis wajah. Kelebihan dar bahan alami adalah khasiatnya langsung, aman,
tidak ada efek samping dan dapat digunakan bersama produk tertentu.
Berjalan adalah olahraga yang ringan dan terbukti yang paling
bermanfaat bagi kesehatan, terutama kesehatan jantung. Berjalan
merupakan kegiatan kardio-vaskular yang terbukti mambpu memperpanjang
hidup. Berjalan juga meningkatkan kelancaran peredaran darah ke seluruh
tubuh sehingga membantu Anda tetap fit. Berjalan juga sangat baik untuk
otot-otot kita yang cenderung mengendur saat tua. Berjalanlah pada pagi
dan sore hari agar tetap cantik dan awet muda.
Diet sehat disini dengan cara mendominasi makanan yang Anda konsumsi
dengan sayuran dan buah-buahan. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi
daging merah dan makanlah seafood jika memungkinkan setiap harinya.
Say goodbye to white bread and say hi to whole grain products. Buah
dan sayuran dengan antioksidannya yang tinggi, dapat melawan radikal
bebas yang merupakan penyebab utama penuaan dini. Makanan sehat dapat
menambah energi Anda dan memampukan Anda melakukan semua hal yang ingin
Anda lakukan.
Proses penuaan tidak dapat kita cegah, tetapi dapat kita tunda dengan
hidup sehat seperti cara-cara di atas. Nah, cara-cara di atas pun dapat
berjalan sempurna jika Anda menikmatinya, so…enjoy your life everyday!
(ICH)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar